เทคนิคน่าสนใจสำหรับนักเพาะกล้ามมือใหม่ จำต้องเตรียมพร้อมเช่นไรก่อนไปฟิตเนส
ทุกคนมีคราวแรกเสมอไม่ว่าจะทำใดๆ การเล่นเพาะกายก็แบบเดียวกัน lucia88 สำหรับคนที่เริ่มเพาะกายจำต้องเตรียมความพร้อมอย่างไรบ้าง? เครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายที่มากมายอย่างมาก ไหนจะอาหารเสริมเพาะกายหลากประเภทอีก … กลเม็ดน่าสนใจสำหรับนักเพาะกล้ามมือใหม่ lucia88 จำต้องเตรียมความพร้อมเช่นไรก่อนไปฟิตเนส ต้องหาเนื้อหาเกี่ยวกับโปรแกรมบริหารร่างกายทุกวันสำหรับเพื่อการสร้างกล้าม ที่สามารถค้นหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต หรือ ซักถามจากผู้ฝึกสอนผู้ที่มีความชำนาญก็ได้ แม้ไม่เคยเล่นเพาะกายมาก่อนเลย ก็จะต้องเป็นโปรแกรมสำหรับผู้ริเริ่ม ( Beginner Workout...